しがないサラリーマンの雑記帳

ヤフオク等、日々の出来事等綴ってます。

一日二食健康にも脳にもいいと気づいたこれだけのこと

 


どうも、40代真っ只中!しがないサラリーマンです


少しずつ健康に気をつけていかねばならない年になりました


会社や家庭での責任も段々と重くなる年頃ですから


ストレスが溜まってお酒で発散するしかないような状態だけは


さけないと…(お酒はやめれないなぁ…)


今回は健康に気をつけだした40代おじさんが一日二食にして

感じたこと、身体の変化について書いていきます


結果的には最初は辛いと感じましたが、この食生活に慣れてしまいました

 


始めたきっかけ

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私が一日二食を始めたきっかけは夜に食べ過ぎて翌朝まで胃が重く

感じ、朝食を抜いたのが始まりでした


元々毎朝必ず朝食は食べていましたが、用意するのも面倒だし


考えるのも面倒なのでやめてしまおうと(家族が揃う朝食はちゃんと食べる)


朝はきちんと食べないとダメと刷り込みがあったからかもしれません


しかし、最初は空腹が辛く感じましたが、2~3日続けると特に空腹も辛くはなくなったのです


午前中は脳のゴールデンタイム

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生産性を上げなさいと良くいわれますが、一日のうちで一番脳が活発な時間が午前中なんです


このゴールデンタイムに頭を使う仕事を入れると、仕事がはかどります


しかし、この脳のゴールデンタイムを邪魔するのが、朝食なんです


身体の変化

 

・身体が軽くなった(体重が減った)


・判断力が増した (脳が冴える)


・間食をしなくなった(空腹に慣れた)


が主な変化でしょうか


本当に必要な食事か考える

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一日の食事回数が減った分何を食べるかは考えるようになりました

不必要な炭水化物や脂肪等は摂取しないようにしなるべく

タンパク質と食物繊維を取るように心掛けています(間食する時はナッツ類)

 

血糖値が上がると眠くなる


最近のコンビニはパンの種類が豊富で美味しいパンが増えました


下手なパン屋で買うより安くて美味しいパンが手に入ります


が、手軽に食べられるパンは糖質が多く、血糖値が上がってしまうんです


血糖値が上がれば体内でインスリンが分泌され血糖値を抑えようとエネルギーが消費されます


満腹になると眠くなるメカニズムですね


人は軽い飢餓状態でなければ脳力が発揮されない


原始時代、狩猟生活を送っていた人間は常に食料があったわけではありません


・狩りに行き、成果がなければ十分な食事できない


・なんとか試行錯誤して道具が発明される


常に食料が手に入る現在では飢餓状態なんて経験できませんよね?


常に満たされた状態では脳も上手く働きません


人の脳は進化していない


原始時代から現在まで人の脳はそこまで劇的に進化をしていません


獲物から追われる恐怖や飢餓への不安は現在でも続いていて


・人見知り(獲物等から身を守る)


・飢餓へ不安 (食べた物を蓄えようとする)


等々我々に引き継がれています


一日三食はエジソンが発明した


余談ですが、自分が発明したトースターを売り込む為に宣伝したのが


始まりだという説があるみたいです


まとめ


食品ロスが問題になるほど豊食の時代ですが、実際我々が食べているものというのは


栄養価が低いものばかりのように思えます


炭水化物ばかりの食事では十分な栄養を補えない為、炭水化物の摂取量だけが増えて


いきます 外食やお菓子等美味しい物は限りなくありますが、我々人間が必要としているのは


タンパク質と食物繊維、少しの炭水化物なんです 40代を迎えて摂生しないと子供の成長を

見ずに旅立ってしまいそうです

 

 

 

 

コロナ・学校・リモートでの授業参観に思う事

 


台風が過ぎ去り(もう来ないでほしい)より空気が秋めいてきました

あの真夏の湿気地獄から開放されて日中は暑いですが朝晩は過ごしやすい


コロナがなければ、マスクをせずに街を闊歩したいですが現状叶いませんね


それは、息子が通う学校も同じ事


外で元気に友達と走り回ったり、なんて数えるくらいしかしていません


私も小学生の時は行事が面倒だと思っていましたが、コロナ禍でリモートが

加速し、いい事も悪い事もありますね


今回は遂に授業参観と懇談会までもがリモートに

そしてそれについて思う事を書いていきたいと思います

 

授業参観がリモート

 

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リモート授業参観




緊急事態宣言が解除されましたが、なるべく人と人との接触を減らす為会社では

リモートワークが推奨されてきましたね


「まあ、会社に来なくても仕事ができる人は楽になったし

成果を出していれば問題なしといったところでしょうか」

 


学校からipadが貸与され、ネット環境がない家庭でも相談すればWIFIルーターも用意してくれます(通信料は別)


「息子が入学してから早2年、その間一回も授業参観は行われていません


そんな中緊急事態宣言明けの一発目の授業参観がリモート授業参観」

リモート参観のメリット・デメリット

 

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嗚呼悩ましきリモート



メリット


親が学校まで出向く手間が省ける


親がいない分子供は緊張せず普段の様子が見れる


他の子の親に気を遣わなくてもよい


デメリット

 


親が唯一学校に入れる機会がなくなる


親同志のコミュニケーションが取れなくなる


時間指定なので都合を合わせるのが大変


こんな感じかと思います

リモート懇談会




授業参観後は親が残って懇談会が定番ですね


先生からの現状報告、質疑応答これもリモート


まあ、会社の会議だと思えば「もはやスタンダードかな」という印象です

小学生がリモートで授業を受けることができる




息子が通う学校でも、夏休み明け緊急事態宣言中はリモートでの授業参加がOKでした


うちは、運動も兼ねて通わせましたけどね

 

 

人は社会生活の中でしか生きられない

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社会的生活を送る人間




コロナのおかけで、人と接する機会が減り、便利になった一方で人間が狩猟生活を送っていた時代から脳はそれ程進化をしていません


人は社会生活をする生き物なので、社会との繋がりがネットのみでは円滑なコミュニケーションも

取れなくなってしまいます


コロナを転機に人の脳がネットワークのみのコミュニケーションに慣れてしまう可能もありますけど


これだけ長い年月をかけてもそれ程進化していませんからあまり期待できませんね

まとめ




コロナを契機に今まで無駄な事が整理され、どんどん自動化が進むことになるでしょう


しかし、子供たちはこれから大人になるに連れ、少しずつ社会性を身につけなければなりません


学校という社会性を学べる機会を奪っていけない気がします(無駄な行事とかは別にして)


これからどんどんコミュニケーション障害の人が増える気がしますね

 

つくば散策とハンバーガーと公園で気づいた事

 


日本はロックダウンは行わないので、緊急事態宣言が発令されても

自由に外に出ることができます


今、自民党総裁選で新しい首相になる人が強行手段に出ないこと

を祈るしかありません(岸田氏に決定9/29)


どれほど厳しくするかは分かりませんが、海外だと外出すれば

即逮捕されるみたいですし…(ろくに買い物も行けない)


経団連に忖度してロックダウンはないんでしょうけどね


まあ、起こるかはわかないことを考えてもネガティブになる

だけなので、外に出ようと今週末はつくばの方に散策に出かけました


公園はほぼ平常時の人手でしたね(笑)

 


つくば市はグルメタウン


自宅から1時間半程車を走らせつくばへ向かいます

道中息子が遠くに行きたくないと訴えましたが、ガン無視です(笑)

目的地は洞峰公園


定期的に散策に行っているお気に入りの公園です とその前にお昼を調達しないと

つくば大学があるので、多国籍な店が多く、パン屋さんも美味しいお店があったりしますが

 

「肉肉しいハンバーガーが食べたい」

 


という、奥さんのたっての願いでハンバーガーに

 

バーガーズカフェwikiwiki

www.burgerscafe-wikiwiki.com


こちらのハンバーガー屋さんは初めて行ったのですが11時半過ぎには店内の席はほぼ埋まっていました

ここは密をさけ、テイクアウト一択にしていたので、事前にテイクアウトを予約しておいて正解でした


バンズは全粒粉を使っていて罪悪感が少なくて良し(グルテンフリー推進派には助かる)

ハンバーガーを注文するともれなくフライドポテトがついてくるのでご安心ください(ケチャップ付き)

パテは牛肉100%!!肉の味を堪能できますよ!〇ックとは雲泥の差

私はアボカドバーガーを選びましたが、チーズバーガーが一番人気とか

パテで十分満足なのですが、レタスやトマトが惜しげもなく入っているのでなんだか身体にもいい気がしました

これでポテトも付いて780円!!大満足でした


息子はポテトが気に行ったらしくハンバーガーを半分残してくれました…ボリューミーなので1個半

食べるのはキツイかった…


こちらのお店は飲食店が数件入る施設にあり、駐車場は共同になるので混雑する時間帯だと停めることができないかもしれませんのでご注意を


洞峰公園の状況

tsud.co.jp


つくば市民の憩いの場洞峰公園ですが、こちらは有料駐車場となっています 一律料金ではないので滞在が長くなればそれだけお金がかかりますのでご注意を


日曜日の12時頃に行きましたが、メインの広場にはレジャーシートの上で食事する家族連れやテントを張っている家族連れ等結構いました

 

ここの公園は遊具やアスレチックがあるので、小さい子から小学校高学年くらいまで楽しめる公園ですね

 

見渡すとマスクをして遊んでいる人は疎らでした…まあ外だからというのもあるのでしょうけどね…

 

敷地面積はかなり広いので適度に距離を置いて遊べるのはいいところではありますが

 

コーヒーファクトリーつくば店

 

coffeefactory.jp


ここの公園に来たら必ず寄るのが、コーヒーファクトリーです

世界大会に出場経験があるバリスタがいらっしゃるお店なんです

結構、コーヒーて苦味や酸味がキツイお店があるんですけど、ここのコーヒーは雑味がなくコーヒーの香りを楽しめます 公園の敷地外ですが、公園からすぐなのでサッと帰るのでオススメです(人気店なので多少時間がかかります)


まとめ


休日はお弁当を持って公園へ

という当たり前のことがコロナ禍の影響で、できなくなっているかと思いきや皆さん普通に外に出ています コロナ禍が始まって、はや2年それはみんな慣れて来るよなと思いますよ

ワクチン接種だって打てるようになってきているので

でも気の緩みから第六波とかはもう勘弁してもらいたいですね…

 

 

 

 

 

リサイクルショップで購入した服が海外で売れた件

 


この夏はというか、夏も殺人的な暑さに悩まされましたが

この暑さもようやくおさらばできそうですね


とはいえは、日中はシャツ一枚でも過ごせる日はもうちょっと

続きそうですね


そんな時に便利なのが、七分袖のシャツ


半袖だと寒いし長袖だと暑いかなという時重宝します 

特にベースボールシャツなんか私は好きです


今回はリサイクルショップで購入した七分袖シャツがヤフオクで売れた

話なんですが、buyeeで代理入札されたんです

ノーリスクで"新時代"の副業始めませんか?


buyeeって何


バイイーは客の代わりに日本やアメリカのECサイトから商品を代理で購入し、世界中にお届けするサービス

らしいです 確かに日本で商品探していると海外サイトにヒットすることはよくありますよね


とはいえ、ヤフオクを10年程やっていますが、海外の人に代理入札されたのは初体験です

落札されて、発送までやることは変わらないので特別緊張することもありませんけどね

 



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スマッシングパンプキンズのアンビルUSA製ボディ(92年製コピーライトあり)


のリメイク品です 表記にXLとあるのでビッグシルエットだったと想像できます


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92年なので、ボロボロで着れなくなったので、リメイクしたものか?

単にリメイクしたかったのか?解りませんが、オリジナルならかなりレアだったのになぁ


色見はポップなので、古着好きな女子が着ていいかなと(40代のオッサンが着るにはちょっと…)




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思い購入しました(転売目的です(笑)


セカンドストリートで激安購入


なかなかバンドTは落ちてはないんですけど(ユニクロやコピー品は別)

たまたまセール品のラックに掛かっていたのを発見!

思わず おッ!と声を上げてしまいました(笑)


リメイク品ではあるものの、カラーリングはいい雰囲気で女子ウケしそうだし


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オリジナルのタグも残っていて(結構重要)心の中でガッツポーズ


しかも、900円がセール価格に約800円に


リサイクルショップで掘るコツ


セカンドストリートならば、洋服コーナー入り口付近はストリートやセレクトショップ

の服が置いていることが多いですね 人気があるブレンド系は皆さん食いつきますからね

商品の状態にもよりますけど、大体メルカリ・ヤフオクの価格帯と同じくらいです

 

良いものを安く掘るにはセールラックを攻めるのが常套手段です 特に季節の変わり目等は

20%オフとかもあります(LINEのアプリもチェックする)

過去こんなベースボールシャツも


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気になる収支

 

費用)

購入代金800円 発送費用(ネコポス箱代60円 送料170円)

総額約1000円程


落札額)

5000円

(システム利用料8.8%)400円


利益)

5000円-1400円=3600円


以上が利益となりました


まとめ


セカンドストリートは傾向的にストリート系の服とユニクロファストファッション等も

多いイメージです ザ・古着みたいな感じの服はあまりないですね ホントに着なくなった

服を売るリサイクルショップです でも時々リサイクルショップを掘ってみると他では見かけ

ない洋服も発見できるので楽しいですよ 

 

 

 

 

 

 

 

リサイクルショップで秋物を仕入れて社会貢献もできる件


日中は日差しが痛いけれど朝晩はすっかり秋めいて参りました

そういう時にはちょっと羽織るものが欲しくなるものですね


今回も安定のリサイクルショップ【タンポポハウス】で

ディグってきました 最近ではセカンドストリートやトレジャーファクトリー

でお買い物している動画が盛んにYOUTUBEに上がっていますよね


本来リサイクルショップなので最近のセカスト=古着屋というのは

違和感があるんですよね(アパレルのみの店舗もあるけど)


今回はタンポポハウスをご紹介します

 

100~500円が主流の価格帯


まだタンポポハウスを訪れたことがない方はどんな店なのか?と不思議でしょうね

ここのお店の特質するべき点はその物量と価格なんです


お店の入り口から100円のラックが鎮座してお客をお出迎えしてくれます

店舗によっては外にラックがあったりするので季節によっては辛いかもしれません

が掘り出し物があったりするのでなかなか侮れません


店内はレディースが7割~8割で女性の集客がメインといったところですね

男性衣料もありますが、量は女性より少なめです


シャツ、パーカー、パンツ類等は有名ブランド以外は大体500~800円程度という

激安価格となっています


何でもあり、それがタンポポハウス


商品をディグっているとネームが入った服にも出くわします

ジャケットの内側にネームがあるパターンはよく見かけますけど、学校で使用していた

ジャージ(それも上下)なんかラックにかかっています 正直買う人を見てみたいです(笑)


着なくなったドレス、おばあちゃんが着ていた肩パットの入ったセットアップジャケット…

おそらく、半日いても飽きないラインナップです(笑)


ユニクロが多め


ユニクロが良い悪いではなくラックには必ずユニクロ・GU系があります 一般の人が持ち込む

ので当然そうなりますね(セカストやトレファクも同様ですけど)


ビンテージ品に出会えるかも


古着屋さんってオーナーの趣味がそのままお店に反映しますよね アメカジ系やヨーロッパ系など

そういうお店でビンテージ品に出会うのは普通のことですが、タンポポハウスでは

”ジャパンビンテージ”品に出会えます おじいちゃん・おばあちゃんが昔着ていたホントの

タンスの肥やし品です 昔の品なのでデザインは古いですが、縫製はしっかりmade in japan

購入はしませんがじっくりと見てしまいます


今回の購入品(奥さんの)


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IZODの90’ナイロンハーフジッププルオーバー(台湾製)500円


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保育士の奥さんは園児とよく外で遊ぶのでナイロン系はよく買っているのですが

こういった”被りもの”はなかなかないらしくちょっと興奮してました


ビームスボーイの無印パーカー



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フルーツオブルームのミントグリーン無地パーカー100円

毛玉はあるものの汚れはなく着古した感じが良い風合い(味)になっています

おそらく部屋着メインでしょう


LEEのデニム

 


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LEEのナチュラルビューティーベーシックデニム500円

太めな奥さんにも嬉しいストレッチ素材入りのデニムです


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履きこまれていて色落ちはありますが、ワンピの下に履くので問題ないそうです


まとめ


タンポポハウスでは社会貢献活動の一環として要らない衣料を10点持ち込むと

なんと購入品全て20%オフというクレイジーなSDG’S的な活動をやっているんです

最近大手アパレルメーカーが売れ残った服を焼却焼却していたなんてニュースがありましたが

タンポポハウスを見習えと言いたいですね